怀孕是个技术活！小夫妻怎样做？

怀孕是个技术活！小夫妻怎样做？

怀孕有什么方法吗?

先说一个怀孕必需的步骤：同房。为了提高怀孕几率，同房时要注意下面两点：

1. 采取合适的性交体位。

在排卵期，男上位，女仰卧，射精后用枕头将女方的臀部垫高，保留30分钟后再将枕头撤离。当然，选择其他体位也可行，譬如女方采取胸肘位(女方跪在床上，头低臀高，胸部垫一棉被，两手放在头的前方作扶持，男方则跪于女方的后面)，射精后20-30分钟，女方再恢复卧位休息。

2.选择排卵期同房。

可采用基础体温协助监测排卵日期。每天早上6-7时，用体温计测体温，并用曲线记录下来。月经周期准确的妇女，约在月经周期的第14天左右排卵，排卵时体温会下降，次日体温会骤升，前后体温相差0.5摄氏度左右。排卵一般发生在基础体温上升的前一天或正在上升的过程中，想怀孕可选择在体温下降的前一天或体温下降的当晚同房。

计算排卵期有什么窍门吗?

最好的方法就是轻松计算，快乐排卵。

怀孕就必需做好这个数字的计算和登记，来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24—30天，那么你的排卵期大约在第10—16天之间。

一个卵子一般只能存活12—24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。

精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

很多人一时怀不上，听说有很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。

计算好排卵期，把握好同房次数?

准确计算好排卵期后，还要抓住时机。这时候，勤劳不一定有最好的收获。专家建议在排卵期间，最好1—2天同房两次左右。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦!

同房有什么技巧吗?

1.恰当姿势，助早日好孕

夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，这样有可能会杀死精子。

2.二人世界，学会放松享受

当想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，那就放轻松，尽情地享受。

备孕期间的男性保护好种子的质量?

备孕期间，最好轻松穿着，保持清爽。男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

停止避孕和孕前检查，时间上有什么要求?

孕前保健和体检，都是必要的工作。预约孕前体检，最好孕前的3-6个月，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。

备孕期间能饮酒吗?锻炼方面有什么注意?

保持清洁健康的孕前生活。

拒绝酒精：含有酒精的饮料或大一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

拒绝香烟以及二手烟：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿;

拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体锻炼是好事，但不能过度哦!

备孕期间的营养补充需要注意什么，为什么一定要吃叶酸?

保持自然和健康的孕育，需要补充一些营养素。

重点的营养素就是叶酸。男女双方补充叶酸，现在已经成为夫妻的共识了，补充叶酸预防胎儿畸形，提升男性精子质量等，帮助更好地怀孕和提高孕育质量。

另外，男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，降低精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，多喝牛奶。

如果一直怀不上，应该寻求什么样的帮助?

备孕一定要有一个好的心态，循序渐进，在确实有一些困难和障碍时，寻求专家的咨询和帮助。我们的平台上有很多姐妹，在学习备孕怀孕知识后，都顺利好孕了。我们平台上有轻问答，大家可以在上面尽情交流，有些问题不便咨询专家，就来这里吧。我们帮助大家一起分析找原因。

怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。