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娱乐明星 09-230
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痰湿体质如何调理:针灸
根据传统中医理论,痰湿体质常常兼杂脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型、脾肾两虚型等四种类型,可采用电针、刮痧、耳穴贴敷等方法辩证施治,并且临床取得了良好效果。
痰湿体质如何调理:慢跑
痰湿体质者形体多肥胖,身重易倦,患者可以通过运动锻炼的方式改善体质,慢跑是一个很好的运动选项,它属于时间较长的有氧运动,可加速痰湿体质者机体物质的代谢过程,去除体内的湿气。
建议:
痰湿体质者慢跑应当在下午2:00~4:00阳气极盛之时,运动环境温暖宜人,效果更好。
提醒:除了慢跑外,散步、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术,以及适合自己的各种舞蹈都可调理痰湿体质者。
痰湿体质如何调理:推拿
痰湿体质者平时可以通过推拿调理身体。
推拿法一:摩腹
在腹部涂少量按摩膏或其他介质,以肚脐为中心,由内向外顺时针方向用全掌摩腹约3分钟。注意,要将腹部的脂肪层推动起来,直到局部有温热感。
推拿法二:提拿臀部
用手掌自下而上提捏、推揉臀部肌肉3~5分钟,再用虚掌拍击臀部20~30次。