血压高怎么降低

11-18

降血压高血压百科小知识
收藏文章
血压高怎么降低呢?随着现在社会压力越来越大，患有高血压的人也越来越多了，当血压升高的时候我们必须要做出一定的调整，本文就血压高怎么降低这个问题为大家做出了详细的解答，希望能对大家有所帮助!
1

血压高怎么降低-戒烟限酒

这一点是所有高血压患者都必须要做到的。烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

2

血压高怎么降低-适当运动

高血压病人应该适当的做一些运动，通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。

3

血压高怎么降低-合理膳食

如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。

4

血压高怎么降低-常测血压

高血压病人应该经常测量血压并做记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。


下一页
查看全文
猜你喜欢
热门 降血压高血压百科小知识
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
编辑推荐

热门标签

 收藏成功！