冬天吃什么排毒最快

冬天吃什么排毒最快—蜂蜜

冬天吃一些蜂蜜不仅可以让皮肤滋润又光泽，而且蜂蜜的排毒效果也是非常好的，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

推荐排毒餐：蜂蜜芦荟汁

大家可以准备一片比较大的芦荟叶子，去掉外皮切成块状备用，在锅中加热开火烧开以后，把火力调小，然后再把切出来的芦荟丁放在锅中煮制，煮制十分钟左右，锅里面的芦荟丁就会变成半溶解的状态，这时关火取出装入杯子中，等温度降低以后再调入蜂蜜，就可以直接饮用了，一天中可以饮用二到三杯，坚持饮用排毒效果出色。

冬天吃什么排毒最快—黑木耳

如果要问冬天吃什么排毒最快，黑木耳一定是不二之选，黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

推荐排毒餐：黑木耳白菜汤

做法：把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一齐放入锅中加入调料煮熟即可。三人份的黑木耳白菜汤建议可用1斤白菜叶、5-10克黑木耳。

冬天吃什么排毒最快—红枣

许多女性都会在冬季吃一些红枣来补气血，而实际上红枣也是非常不错的排毒食物，如果每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦!可以将大枣泡水在早上空腹的时候服用，因为空腹状态中更加有利于身体吸收营养物质。可以在每天晚上睡觉之前将大枣放入烧开的热水中浸泡，浸泡一晚上之后第二天就可以服用了。

推荐排毒餐：红枣泡水

做法：红枣需要在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑(类似烤红薯)，然后将3到4颗红枣浸泡到水中，在浸泡2-3三分钟后，会发现水变成金黄色，这说明枣中的营养物质完全到达水中，这样泡水红枣的价值才能被充分利用。

冬天吃什么排毒最快—猪血

猪血里有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质以及一些矿物质元素， 它具有清理肠道的功效，经过食用，可以将体内的粉尘与微粒排出体外，而且猪血中的血红素铁易被人体吸收，尤其是在小肠里，吸收率高达35%左右。所以如果老年人每天坚持吃适量的猪血的话就能补铁，可以有效地避免贫血症状的发生。

推荐排毒餐：猪血菠菜汤

做法：

菠菜500克、猪血300克、盐6克、味精1克。

做法：菠菜洗净切段，猪血洗净切块，把菠菜和猪血一起放到砂锅里面，然后加水直到煮开，再放进一些调味料之后就可以喝了。