秋天吃什么养生

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秋天秋季养生养生饮食
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秋季干燥，人们容易上火，所以在秋季养生要特别注意水份的吸收，下面我们就来看看秋天吃什么养生吧。
1

秋天吃什么养生：梨

梨子因其甘甜多汁的特点深受人们的喜爱。加热和烹饪能够将梨子更加美妙的味道带出，因此试试烘焙梨和水煮梨吧?

营养特点：·富含维生素C和铜·每个梨子约含膳食纤维4g

建议食用时间(应季)：8月-次年2月

2

秋天吃什么养生：芜菁甘蓝

芜菁甘蓝是一种介于萝卜和白菜之间的蔬菜，在瑞典菜中很受欢迎。利用其具有的泥土味，放到砂锅中与欧洲萝卜和胡萝卜一起熬制甜汤，或者和姜、蜂蜜或者柠檬一起烤制。

营养特点：·富含膳食纤维·富含维生素C

建议食用时间(应季)：10月-次年4月

3

秋天吃什么养生：西兰花

口味甜略带坚果味的西兰花很适合冬天配菜。清蒸味道极佳，但它也可以混合到浓汤中，制作出土豆泥般质感的可口浓汤。

营养特点：·能够预防癌症·植物营养素能够降低胆固醇·富含维生素C

建议食用时间(应季)：9月-次年6月

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