怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
01-05
原料:鲫鱼1条,丝瓜250克,猪油75克,大葱、姜、盐、料酒、味精、胡椒粉适量。
做法:
1、鱼清理干净,并洗净沥水,然后放在案板上用刀在鱼身上两面各划上双十字花;丝瓜去皮洗净,并切成6厘米的段,然后一破为二,分切成条。
2、锅中放入猪油,烧至七八成熟时放入鲫鱼,略煎两面,等鱼稍微上色即可放入料酒,加盖焖一下。
3、之后放入姜片、葱段和适量鲜汤,盖上锅盖烧开后改用小火煮5-7分钟,鱼肉熟后将鱼盛在汤碗中。
4、锅中下入丝瓜条,开旺火烧开后再煮3-4分钟,汤呈乳白色、丝瓜酥后拣去姜片、葱段,然后加盐和味精,再煮一会,之后将汤倒在鱼身上,撒上胡椒粉即可食用。
功效:丝瓜络放到高汤中炖煮,能起到通调乳房气血、通乳和开胃化痰的功效,适合产后催乳食用。
催乳汤怎么做:黄芪炖鸡汤
原料:黄芪50g,枸杞15g,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量。
做法:
1、黄芪放入滤袋中,葱切段,姜切片。
2、母鸡清理干净后洗净,然后用热水氽,再用冷水冲凉,并切块。
3、之后将除盐、米酒外的所有材料放入锅中,加入清水,用小火炖焖1小时,然后再加盐、米酒,即可食用。
功效:黄芪甘温,功能补气健脾,益肺止汗,可补气生血而化生乳汁,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。