宝宝不爱吃饭？试试这道酸甜可口又营养齐全的炒饭！

宝宝不爱吃饭？试试这道酸甜可口又营养齐全的炒饭！

常有妈妈说宝宝不爱吃饭，挑食，所以今天做了一个宝宝版的菠萝炒饭。色彩缤纷，酸甜可口，营养又丰富，加了菠萝会不停的有菠萝的酸甜在口中绽放，非常清新。把炒好的米饭盛在菠萝壳里，这个非常新奇的餐具肯定能吸引着宝宝。

菠萝在春夏两季属于是旺季水果，而且菠萝本身带有生津止渴祛热降燥的效果，所以春夏吃菠萝效果会更好，营养均衡，小宝宝大宝宝都很喜欢，趁着菠萝大量上市的季节，赶紧做起来吧！

因是给宝宝吃，要选择无添加剂的肉类，一般炒饭会有腊肠和火腿肠，但宝宝吃的话不建议放这些哦，如果没有自制午餐肉，可以用虾仁切成小粒或者肉末代替都可以。

菠萝含有的成分容易过敏，所以建议满18个月宝宝再添加，宝宝首次添加，要少量尝试后，如果不过敏再适量添加哦！

菠萝炒饭

（18月龄+）

食材

米饭 一大碗

菠萝 四分之一

胡萝卜丁 40g

豌豆粒 25g

午餐肉粒 适量

黄甜椒粒 40g

植物油 适量

做法

- Step 1 -

午餐肉冷水入蒸锅，大火蒸大概15分钟即可；

- Step 2 -

先把菠萝洗净，从中间剖开成两半，用刀把果肉划成格子状。用勺子挖出，可以像我这样挖的小块一点，也可以大块的挖，一会再用刀切成小块；

Tip

刀不要划穿菠萝，最外层留的宽一点，因有菠萝刺。

- Step 3 -

刀不要划穿菠萝，最外层留的宽一点，因有菠萝刺；

Tips

菠萝的果肉含有一种“菠萝酶”，这种酶能够分解蛋白质。并且对于我们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，会使我们感到一种麻刺痛的感觉。
食盐能抑制菠萝酶的活力。因此，当我们吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对我们口腔粘膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。

- Step 4 -

处理好菠萝，午餐肉也蒸熟了，把午餐肉切成小粒；

- Step 5 -

然后把胡萝卜，黄甜椒切成小粒，豌豆可以切成两半，鸡蛋打散；

- Step 6 -

热锅加少量油；

- Step 7 -

倒入鸡蛋液，用筷子快速搅拌成絮状；

- Step 8 -

如果块大，就用铲子铲成小块状，盛出备用；

- Step 9 -

另取一个鸡蛋打入大米饭中，搅拌均匀；

Tips

如果想要米饭更加显的金黄，无蛋花出现就只加两个蛋黄。

- Step 10 -

热锅凉油加入搅拌好的蛋液米饭，翻炒均匀；

大概翻炒至有蛋花出现时就可以盛出；