孕妇能不能吃杨梅

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孕妇能不能吃杨梅?杨梅酸甜可口,对孕早期有孕吐的准妈妈来说,是非常好的缓解孕吐食物,但又担心会影响到胎儿的健康。那么,孕妇可以吃杨梅吗?
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孕妇能不能吃杨梅

孕妇能吃杨梅。

杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分,杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍,对孕妇和胎儿的发育都很有好处。另外,杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等,有缓解孕吐,起到促消化的作用。所以,孕妇能吃杨梅,但要注意食用要适量。

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孕妇能不能吃杨梅-孕妇吃杨梅的好处

1、杨梅有“果中玛瑙”的美称,有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除湿、止泻、利尿、防治霍乱等多种功能。并且他的生津止渴、健脾开胃、解毒祛寒效果显著。

2、杨梅含有丰富的维生素C,不但可以直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性,而且还有降血脂,阻止癌细胞在体内生成的功效,对防癌抗癌有积极的作用。

3、杨梅既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥

4、杨梅中含有树皮素,它具有抗氧化性,能够消除身体内的自由基,孕妇食用后可改善孕期变差的皮肤。

5、杨梅中含有的杨梅黄酮可用来治疗和预防关节炎和各种炎症,尤其是对孕妇和哺乳期婴儿更合适使用。

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孕妇能不能吃杨梅-孕妇吃杨梅注意事项

1、不宜吃太多:由于杨梅比较酸,所以一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软。孕妇一次吃10颗左右为宜。

2、吃新鲜的杨梅:杨梅的果季很短,不易储藏,容易腐烂,一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子。所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。孕妇也最好不要吃储藏在冰箱里的隔夜杨梅。

3、注意清洗:杨梅没有外皮,在吃之前一定要清洗干净,建议用淡水泡上10-20分钟之后再吃。

4、忌与生葱、鸭肉同食。

5、慎食孕妇人群:

①血糖高孕妇慎食:血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量较高。一次性吃太多杨梅容易导致血糖上升。

②溃疡病、上火的患者慎食:杨梅温热,多吃容易上火,溃疡病人吃后会“火上浇油”。

牙疼、胃酸过多的人不要多吃:杨梅较酸,吃多易导致牙痛、胃酸过多。

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孕妇能不能吃杨梅-适合孕妇吃的杨梅食谱推荐

除了直接食用杨梅外,准妈妈还可通过如下的方法食用杨梅:

杨梅汁

原料:杨梅500克、白糖100克

特点:甘甜略酸

烹饪方法:将杨梅洗净控干,放碗中,用白糖腌1到2天,腌出汁液,倒入锅中,用小火煮沸,凉后装进干净的瓶中,放冰箱中即可。

杨梅丸子

食谱原料:猪肉600克,鸡蛋2只,面包屑80克,杨梅汁200克,2汤匙,白糖4汤匙,香油、生粉适量。

制作方法:

1、用三成肥七成瘦的猪腿肉,剁成肉泥,放在碗内将鸡蛋打入,加盐、适量水拌匀,再加面包屑拌匀成馅。

2、烧热锅,下油,烧至五成熟时,将肉馅用手挤成象杨梅圆子大小的圆球,滚上面包屑,下锅炸至浮起,呈金黄色时,倒入漏勺滤干油。

3、原锅中放入适量水,加白糖、醋、杨梅汁,在中火上溶化成卤汁,再用生粉水勾芡,随将炸好的肉丸倒入,翻炒片刻,淋上香油即可。

健康提示:猪肉营养价值高,富含优质蛋白质、必需的脂肪酸、血红素(有机铁)和半胱氨酸,有补肾养血、滋阴润燥的功效。该食谱美味营养。

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