十个月的宝宝食谱

05-16

宝宝十个月时,已经能吃大部分食物了,辅食也将正式成为宝宝的主食。并且此时宝宝对于食物的味道也有自己的喜好,下面小编给妈妈们介绍几道适合十个月宝宝的食谱。
1

十个月的宝宝食谱:鸡蓉玉米

食材:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法:

1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。

2、鸡肉切成茸状备用。

3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

功效:玉米含维生素B1、维生素B6较多,能够提高免疫力

2

十个月的宝宝食谱:消食萝卜汤

食材:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

做法:

1、白萝卜洗净切片,干桔皮切丝,生山楂洗净;

2、将所有原料放入小锅中,加水600ml;

3、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用;

4、最后盛上一杯即可。

功效:白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

3

十个月的宝宝食谱:山药麦糊

食材:山药110克、麦片3匙、水适量

做法:

1、山药去皮,切成小丁。

2、将山药蒸熟到软。

3、将麦片泡开,将熟软得山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。

4、打成半泥糊状。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效:山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。


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