帮助宝宝提高免疫力营养食谱

06-01

很多食物都有增强免疫力的功效,想要宝宝少生病选对食物很重要,在平时多了解一些育儿知识对于照顾宝宝很有帮助,就比如说了解小儿提高免疫力吃什么等问题,就可在平时给宝宝做好预防措施,减少宝宝生病的几率。

帮助宝宝提高免疫力营养食谱

很多食物都有增强免疫力的功效,想要宝宝少生病选对食物很重要,在平时多了解一些育儿知识对于照顾宝宝很有帮助,就比如说了解小儿提高免疫力吃什么等问题,就可在平时给宝宝做好预防措施,减少宝宝生病的几率。

1、炖三菇

原料:香菇2朵,平菇2朵,草菇2朵、鸡汤一碗

做法:将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;适量的鸡汤拌匀装盘扣碗,上蒸笼蒸熟后即可。

功效:蘑菇营养丰富,包括植物蛋白、维生素和矿物质等,加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美,有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。

2、红萝卜薯仔牛骨汤

原料:红萝卜1斤、薯仔6两、牛骨1斤、生姜1片、清水6碗,调味料、少许。

做法:将红萝卜和薯仔去皮洗净,切件;牛骨出水备用;生姜去皮洗净。水滚后将所有材料放入,用中火煲3小时,加盐调味即可。

功效:牛骨性味甘平,营养价值高,有补血益气、强壮筋骨的作用。

3、金针菇肉末豆腐

原料:北豆腐1块,金针菇1把,肉末少许。

做法:金针菇洗净,焯水后切成末;北豆腐焯水后切丁;锅内油热后放入肉末煸炒;肉末八分熟后,倒入金针菇末和北豆腐丁,炒熟即可。

功效:金针菇被称为“益智菇”,它含有丰富的赖氨酸,可以促进大脑发育,宝宝应经常吃。

4、泥豆腐羹

原料:鲜鱼一条、豆腐一块,淀粉,香油、盐、葱花少许

做法:将鱼肉洗净,加少许盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺,捣成鱼泥;将水煮开加少许盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥;加入少量淀粉、香油、葱花,勾芡成糊状即可。

功效:鱼肉与豆制品含铁丰富,有助于增强宝宝的抵抗力,促进生长发育。是为宝宝补铁的好选择。

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