骑动感单车的好处 身体心灵的双重提升

06-22

健身运动
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骑动感单车的好处是什么呢？很多人去健身房的时候不知道选择什么样的健身器材，其实动感单车就是很好的选择哦，它有很多的好处，具体有哪些呢？我们来看看吧。
1

骑动感单车的好处：锻炼肌肉

骑动感单车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。而且不仅能使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，还可以使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。

2

骑动感单车的好处：减肥瘦身

动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量。动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行45分钟可以消耗400-500卡路里的热量。长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥减脂。

3

骑动感单车的好处：预防大脑老化

骑动感单车是可以提高神经系统的敏捷性，而且是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

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