哺乳期能吃无花果吗 无花果真的有催奶的效果吗

06-29

无花果营养丰富,既能食用也可以入药,有“圣果”的美誉。据说,无花果有催乳的效果,这也让宝妈们非常心动,那么,哺乳期能吃无花果吗?无花果真的有催奶的效果吗?
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哺乳期能吃无花果吗

哺乳期能吃无花果。

无花果性平、味甘,营养丰富,可以健脾胃,清肠道,消肿解毒等。无花果含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质,并且无花果也是一种中药,有补血通乳的效果,宝妈食用可以有效的解决奶水不足的问题,因此,哺乳期宝妈能吃无花果,尤其适合乳汁不足的宝妈食用。

小贴士:无花果果实乳汁含有橡胶质等成分,遇酸易凝集成团,如空腹食之过多可导致胃石症,所以不能多食。

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哺乳期能吃无花果吗 无花果催奶食谱

1、无花果

材料:无花果50克(干品),粳米100克。

做法:

(1)将无花果洗净切成碎米状待用。

(2)粳米洗净加水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入无花果和冰糖适量,煮30分钟,趁热食之。

小贴士:此粥具有健脾益气、养血通乳之功效。适用于产后元虚血亏导致的乳汁不下或无乳。

2、无花果炖猪蹄

材料:无花果200克,金针菜100克,猪蹄2只。

做法:

(1)先将猪蹄切成小块,加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟。

(2)再放金针菜煮30分钟,入食味精、葱花调味食用。

小贴士:此方具有清热解毒、通经下乳之功效。适用于肝郁气滞、虚火上窜导致的乳汁不下。

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哺乳期能吃无花果吗 哺乳期下奶食谱

1、茭白炖猪蹄

材料:花生仁、茭白、猪蹄、姜。

做法:

(1)花生仁加盐用水发泡2小时。

(2)茭白去除外皮和老硬的根部,切成3cm大小的滚刀块。

(3)猪蹄清理干净,对半剖开,再切成3cm大小的块,放入沸水中氽汤至变色捞出。

(4)将泡好的花生仁、猪蹄块、老姜片放入砂煲中,再加入1800ml温水,大火煮开后转小火炖1个小时。

(5)放入茭白块继续以小火炖30分钟即可。

2、冬瓜鲢

材料:鲢鱼500克,冬瓜皮30克,盐3克,味精1克。

做法:将鲢鱼去鳞及肠脏,与冬瓜皮加水同煮汤,加盐、味精即可。

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