哺乳期能吃无花果吗 无花果真的有催奶的效果吗

哺乳期能吃无花果吗

哺乳期能吃无花果。

无花果性平、味甘，营养丰富，可以健脾胃，清肠道，消肿解毒等。无花果含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质，并且无花果也是一种中药，有补血通乳的效果，宝妈食用可以有效的解决奶水不足的问题，因此，哺乳期宝妈能吃无花果，尤其适合乳汁不足的宝妈食用。

小贴士：无花果果实乳汁含有橡胶质等成分，遇酸易凝集成团，如空腹食之过多可导致胃石症，所以不能多食。

哺乳期能吃无花果吗 无花果催奶食谱

1、无花果粥

材料：无花果50克(干品)，粳米100克。

做法：

(1)将无花果洗净切成碎米状待用。

(2)粳米洗净加水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入无花果和冰糖适量，煮30分钟，趁热食之。

小贴士：此粥具有健脾益气、养血通乳之功效。适用于产后元虚血亏导致的乳汁不下或无乳。

2、无花果炖猪蹄

材料：无花果200克，金针菜100克，猪蹄2只。

做法：

(1)先将猪蹄切成小块，加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟。

(2)再放金针菜煮30分钟，入食盐、味精、葱花调味食用。

小贴士：此方具有清热解毒、通经下乳之功效。适用于肝郁气滞、虚火上窜导致的乳汁不下。

哺乳期能吃无花果吗 哺乳期下奶食谱

1、茭白炖猪蹄

材料：花生仁、茭白、猪蹄、姜。

做法：

(1)花生仁加盐用水发泡2小时。

(2)茭白去除外皮和老硬的根部，切成3cm大小的滚刀块。

(3)猪蹄清理干净，对半剖开，再切成3cm大小的块，放入沸水中氽汤至变色捞出。

(4)将泡好的花生仁、猪蹄块、老姜片放入砂煲中，再加入1800ml温水，大火煮开后转小火炖1个小时。

(5)放入茭白块继续以小火炖30分钟即可。

2、冬瓜鲢鱼汤

材料：鲢鱼500克，冬瓜皮30克，盐3克，味精1克。

做法：将鲢鱼去鳞及肠脏，与冬瓜皮加水同煮汤，加盐、味精即可。