宝宝食谱：“淸暑”辅食标配：开胃+营养+清淡

宝宝食谱：“淸暑”辅食标配：开胃+营养+清淡

小米葡萄干苹果粥

材料

A.大米10克、小米10克→加水浸泡1小时

B.苹果10克→去皮→切碎

C.葡萄干5克→泡软→切碎

做法

锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C熬熟

功效

此粥口感鲜甜，能够促进宝宝消化，预防便秘。

五彩芦笋

材料

A.木耳10克→提前泡好→撕小片→焯水

白菇20克→切丁

胡萝卜20克→切丁→焯水

芦笋20克→切丁→焯水

红椒10克→切丁

B.高汤、盐、糖、水淀粉适量

做法

锅烧热放油→放入木耳、白菇煸炒一会儿在放入其它食材→放入B炒熟即可

功效

芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素。大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高；微量元素如锌、铜、锰、硒、铬等成分，有增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力等功效。