宝宝可以吃红豆薏米粥吗

宝宝可以吃红豆薏米粥吗

小宝宝们可以适量吃一些红豆薏米粥。

红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便，如果有便秘问题的小宝宝适量吃一些红豆薏米粥能够起到非常好的通便效果。

不过红豆薏米粥最好等小宝宝一岁以后再给宝宝食用，因为一岁以下的宝宝的肠胃功能还没有发育完善，消化能力相对大人来说比较弱，这个时候喝红豆薏米比较难以消化，所以最好是煮成薏米粥或者薏米汤再给宝宝食用，而且一定要煮烂，否则容易导致宝宝消化不良。或者用搅拌机打碎了，再和其他食物一起烹调，也是一个不错的方法。

红豆薏米粥的做法推荐

材料：薏米200g、红豆100g、莲子20g、糖桂花适量、蜂蜜适量

做法：

1、红豆去杂质洗净泡发三小时。

2、莲子泡发去芯。

3、薏米去杂质洗净泡发三小时。

4、将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。

5、放入莲子再煮40分钟，放入适量糖桂花拌均匀。

6、等粥温热时放入蜂蜜即可。

服用红豆薏米注意事项

1、薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前食用。上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，补脾胃的东西，这个时候吃，事半功倍。如果选择的时间不恰当，就会对人的的身体造成很大的伤害，影响胃对食物的吸收。

2、不能加大米和薏米红豆粥同熬，大米生长在水里，本身就湿气重，同时熬粥会让粥粘稠，也破坏了薏米红豆的自身功效。

3、薏米祛湿虽好，但偏凉，对于湿气重但体质偏寒的人，则不适宜。如果一定要食用，应当炒过以后再食用。

4、赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。