宝宝吃什么食物有助于睡眠 要想孩子睡觉香这些食物请多吃

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宝宝睡眠质量对其生长发育有着很大的影响,睡得香才能长得高。宝宝睡眠不好,日常护理要格外注意,尤其饮食要用心。那么,什么食物有助于孩子的睡眠?吃什么食物可以帮助宝宝睡得香呢?请看,宝宝吃什么食物有助于睡眠?要想孩子睡觉香这些食物请多吃。
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宝宝吃什么食物有助于睡眠四 葵花籽

葵花籽含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。

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宝宝吃什么食物有助于睡眠 小贴士

此外,大枣、蜂蜜和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间。中医认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

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