宝宝吃什么食物有助于睡眠 要想孩子睡觉香这些食物请多吃

12-22

儿童护理睡觉饮食
收藏文章
宝宝睡眠质量对其生长发育有着很大的影响，睡得香才能长得高。宝宝睡眠不好，日常护理要格外注意，尤其饮食要用心。那么，什么食物有助于孩子的睡眠？吃什么食物可以帮助宝宝睡得香呢？请看，宝宝吃什么食物有助于睡眠？要想孩子睡觉香这些食物请多吃。
1

宝宝吃什么食物有助于睡眠四 葵花籽

葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

2

宝宝吃什么食物有助于睡眠 小贴士

此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

相关文章：

推荐吃什么鱼最补脑 给宝宝吃这些鱼补脑效果最好

推荐宝宝湿气重吃什么好 孩子体内湿气重饮食调理食谱大全

推荐提高宝宝抵抗力吃什么好 吃这些食物提高抵抗力孩子少生病

上一页
查看全文
猜你喜欢
热门 儿童护理睡觉饮食
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
编辑推荐

热门标签

 收藏成功！