有老人和孩子的家庭,早餐可以这么做

08-03

胡萝卜是一种营养价值较高的蔬菜,除含有多种维生素外,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别其含有大量的胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质, 能让双眼明亮动人。

有老人和孩子的家庭,早餐可以这么做

胡萝卜皮蛋饼

材料

A.胡萝卜80克→擦丝

B.虾皮10克→洗净切碎

C.鸡蛋1个→磕入碗内打散

D.面粉50克

做法

1.将A、B、C、D混合→加入适量温水搅成面糊

2.平底锅烧热→放入少许油→倒入面糊小火煎熟

功效

胡萝卜是一种营养价值较高的蔬菜,除含有多种维生素外,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别其含有大量的胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质, 能让双眼明亮动人。

适合1岁以上宝宝

黄豆

材料

A.黄豆30克→加水浸泡一夜

B.大米30克→加水浸泡30分钟

做法

1.将A放入料理机→加入适量水打成豆浆

2.将打好的豆浆倒入锅中煮开→放入B熬制软烂

功效

黄豆:含蛋白质维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质,可以提供宝宝免疫力

适合10个月以上宝宝

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