怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
08-03
产后为什么瘦不下来 误区三含脂肪的食物不能吃
人类要想健康是离不开脂肪的!选择并食用种类正确的脂肪对你的健康至关重要。我们不是不吃脂肪，而是要正确摄取脂肪，以下是减肥节食的人群需要吃的:
1.食用鱼油来补充Omega-3脂肪，食用琉璃苣油或月见草油来补充Omega-6脂肪。
2.食用种子和坚果——最好的种子是亚麻子、大麻子、南瓜子、葵花籽和芝麻。
3.食用冷榨种子油——选用混合油或者大麻油取代黄油。
4.减少食用油炸食物、加工食品以及来自肉和乳制品的饱和脂肪。
5.每周吃两次鱼。