如何在家自制肉松，不贫血更安全！

如何在家自制肉松，不贫血更安全！

如何在家自制肉松，对于超市买的肉松很多宝妈不放心，那么如何在家自制健康的肉松，宝宝通常在4-6个月的时候开始添加辅食，下面看看自制肉松的做法。

宝宝首选的辅食一定是含铁丰富的食物，因为这时候宝宝体内的铁已经消耗完了，必须及时补充，才能满足身体生长发育的需要。

而肉类食物富含铁和锌，是非常好的辅食，也是宝宝膳食结构中必不可少的。你除了给宝宝做肉泥之外，应该也会更喜欢肉松和肉肠类的成品辅食，因为它们不仅食用起来方便，同时拌在宝宝的粥和米粉里，宝宝也非常爱吃，既营养又方便，真的受到很多妈妈的青睐。

可是，这些肉松、肉肠真的有我们想象的那么好吗?嘟妈先用之前我们讲过的营养标签的内容，揭开它们的真面目。先来看一款儿童肉松：

我们建议给婴幼儿选择低钠的食品，钠含量应尽量低于100mg/100g，而这款肉松中钠的含量竟达到了680mg/100g。另外，这款食品中还额外添加了白砂糖，也无形中让宝宝摄入更多的糖，增加肥胖和龋齿的风险。

再来看这款火腿肠：

钠含量更高，达到了1100mg/100g，而且看看营养参考值的百分比，钠的NRV%是55%，已经非常高了，更是远高于能量的NRV%(10%)，这同样表明这款肉肠的含钠较高，最好是少吃或者避免食用。在配料表中，你也是可以看到各种的食品添加剂，嘟妈建议真心建议不要给宝宝吃这种肉肠。

可是宝宝喜欢吃肉松和肉肠怎么办?或者说这两款食品这么方便，怎么才能吃到安全放心的食品呢?

答案只有一个：自己做!

自制的食品最大的好处就是完全可以控制食材，希望宝宝多吃的可以多放，不希望宝宝吃的那就统统远离。今天嘟妈就来教大家如何做出既简单又营养，关键是还能保证安全的肉松和肉肠。

自制牛肉松

适合月龄：8M+

自制牛肉松

食材准备

牛肉150克、胡萝卜30克、淀粉5克、鸡蛋1个、面粉5克

详细步骤

第1步：牛肉、胡萝卜洗净切块。

第2步：牛肉、胡萝卜放入搅拌机搅成馅。

第3步：加入淀粉、鸡蛋顺时针搅拌均匀。

第4步：取一张锡纸，在一端放上适量肉馅整理成条状。

第5步：卷成糖果状放入蒸锅，水开后再蒸20分钟。

第6步：晾凉后去掉锡纸切成适合宝宝抓握的片。

完成图

小贴士

用这个方法更是可以用各种肉类来替代了。切成片装或者条状给宝宝直接拿着吃，还能锻炼宝宝的手指灵活性。和粥、面条一起搭配吃也是棒棒哒。

看着高大上的辅食，做起来是不是非常简单呢?那就趁着周末赶紧给宝宝做起来吧，让宝宝吃饭香香，身体棒棒!