宫寒要怎么调理 关于宫寒，这些你都知道吗？

宫寒要怎么调理 调理宫寒方法

1.注意保暖

不论哪个季节，身体受凉都容易导致宫寒。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

2.少食生冷食物

少食生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

3.经常运动

宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

4.不要过度减肥

适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过猛，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

5.中医调理

中药熏蒸通过神经和人体经络来调节人的神经和各脏器的功能，从而使宫寒问题得以缓解与痊愈。

宫寒要怎么调理 中医诊断宫寒的体征

望：经血颜色黯黑，白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

闻：白带有腥味。

问：痛经、黄褐斑、性冷淡、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

触：小腹温度较低。