蓝瓶钙适合多大孩子喝呢 孩子吃什么补钙呢

蓝瓶钙适合多大孩子喝

蓝瓶钙适合一岁以上的孩子喝。

蓝瓶钙是三精牌的葡萄糖酸钙口服液，主要的功效就是补钙，而一周岁以内的宝宝只要正常饮食基本上都不会缺钙，不需要额外进行钙质的补充，补钙过多反而不利于身体健康，会影响宝宝对其他微量元素的吸收，因此，蓝瓶钙适合一岁以上的宝宝食用。

宝宝吃什么补钙

1、大豆

大豆富含蛋白质、不饱和氨基酸、维生素和异黄酮等，对骨骼颇有益处。因为，骨骼中22%的成分是蛋白质，为钙沉积提供了骨架。当然，豆制品里的含钙量本身就很丰富哦。

2、牛奶

奶类和奶制品是最佳的补钙食物。每克牛奶含有1毫克以上的钙，同时含有促进钙吸收的维生素D，以及丰富的钾、镁、乳糖和必需氨基酸。儿童应长期坚持每天早晚各温服半斤左右的牛奶，补充每日基本钙需求。

3、深色蔬菜

深色食物含有较高的维生素K，能激活骨钙素，促进钙沉积在骨骼中。

宝宝补钙注意事项

1、补钙的时间

由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。

2、补钙的剂量

一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。

3、每餐不吃过多的肉、蛋

因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

4、应让宝宝晒太阳，运动

一定程度的晒太阳和和运动有助于钙质的吸收。