最适合坐月子吃的食物有哪些 照着这些吃,产后恢复更快

09-12

最适合坐月子吃的食物有哪些。新妈妈刚生下宝宝,身体元气大伤,急需补充各种营养,来恢复身体健康。加上肩负产奶的重任,所以饮食上就要特别注意哦。那么什么食物适合坐月子吃?坐月子适合吃什么食物?
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最适合坐月子吃的食物有哪些 最适合新妈吃的蔬菜

1、南瓜

南瓜中含有丰富的维生素B6和铁元素,这两种元素都可以帮助身体中的血糖转化成葡萄糖,让脑部的神经受到更好的保护。另外,南瓜中含有丰富的膳食纤维,可以有效预防和治疗产后便秘。

2、西兰花

富含维生素和矿物质,有强健身体、通便补肾提高免疫力和记忆力的功效,特别适合产妇吃。

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温馨提示

孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,新妈咪月子期间的饮食要多样化,荤素兼备,富于营养和易于消化。

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