预防春季疾病 宝宝“春补”食物推荐

预防春季疾病 宝宝“春补”食物推荐

简介
春季是个流行性疾病多发的季节,宝宝抵抗力比较低,更要注意预防各种疾病。各位妈妈一定有给宝宝进补,看看小编推荐“春补”食物是否适合你的宝宝吧。

食物5:酸奶

酸奶既有营养又利于宝宝消化吸收,从而减少便秘,增强宝宝食欲。

推荐食谱:蓝莓酸奶土豆泥

材料:土豆3个,酸奶150g,蓝莓酱适量。

做法:

1、土豆洗净去皮,切厚片。

2、将土豆片放入微波炉叮熟。

3、取出后,用小勺压成泥状。

4、土豆泥冷却后,加入2勺蓝莓酱,拌匀。

5、淋上适量酸奶即可食用。

食物6:蜂蜜

蜂蜜有润肠通便、润肺止咳等功效,可增加营养,预防感冒,清除体内毒素。宝宝长期服用可提高机体的免疫力和抵抗力。

推荐食谱:蜂蜜大枣茶

材料:干红枣150g,冰糖50g,蜂蜜250ml,水350ml。

做法:

1、干红枣挖出核,和冰糖一起倒入小汤锅中。

2、加入水,大火烧沸后,转小火煮至将水分完全收干。

3、用打蛋器在小汤锅内搅打,将熟透的红枣搅打成红枣泥。

4、彻底放凉后,盛装入干净的玻璃瓶中,再倒入蜂蜜,用小勺搅拌均匀。

5、饮用时,取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中,再冲入温开水,搅匀即可。

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