适宜年龄

怀孕

功效

清热解毒利尿消肿

简介

端午吃粽子是许多家庭过节的方式之一，正在孕育新生命的准妈妈们也特别想享受那软软糯糯的口感，却又担心粽子里的糖分会引发妊娠糖尿病。今天我们推荐的是一款清水粽子。无任何佐料添加。嘴馋的准妈妈们可以来学习一下清水粽子的做法噢！

主料

• 糯米500g

辅料

• 粽叶一大把

制作步骤

• 1. 糯米洗净之后沥干水分。
• 2. 粽叶洗净之后用清水漂着备用。
• 3. 根据个人喜欢，可以包出不同形状的粽子，今天我们做传统做法的粽子，将粽叶两片压在一起然后折出一个圆椎形。
• 4. 放入适量的糯米。
• 5. 包出形状之后用绳子捆紧。
• 6. 将捆好的一串粽子放入清水中浸泡然后用水进行煮。
• 7. 水开后，煮两三个小时之后再焖两个小时即可。

小贴士

1、因粽子不易消化，因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。

2、平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。

3、粽子一定要注意保存温度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了。