适宜年龄

产后

简介

闷热的夏天坐月子最痛苦了，这时只能通过食物来降暑了，今天推荐这款绿豆粥适合产后的女性降暑食用，但注意不要过量噢，下面是绿豆粥的做法！

主料

• 绿豆300g
• 水半锅

制作步骤

• 1. 绿豆适量。
• 2. 洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。
• 3. 晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。
• 4. 绿豆里加入适量的水(水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点)。
• 5. 大火煮开后转小火继续煮。
• 6. 搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。
• 7. 15分钟左右已经软烂，可以吃了。
• 8. 盛上一碗，我要开动了。

小贴士

绿豆性寒，产妇不宜过多食用。可将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。如果要单独用绿豆煮汤饮用，应煮至绿豆烂熟，才不至于太过寒凉。