孕妇去水肿食谱：南瓜粥

材料：南瓜500克，粳米60克。

做法：将南瓜，粳米加入适量的水煮成南瓜粥。

营养分析：一天食用两次，有助于改善妊娠期消肿的症状。

孕妇去水肿食谱：鸭肉冬瓜粳米粥

材料：鸭肉120克，冬瓜50克，粳米50克，精盐适量。

做法：将鸭肉，冬瓜分别洗净切成小丁，粳米洗净，放在锅内，加水适量，放上鸭肉，冬瓜，用大火烧开，后用文火煮至熟，瓜，米烂熟，最后放点盐调味即可食用了。

营养分析：鸭肉滋阴养胃，利水消肿，与冬瓜煮成粥，加强其香水消肿的作用。

孕妇去水肿食谱：鲤鱼煮冬瓜

材料：鲤鱼头一个，冬瓜90克。

做法：将鲤鱼洗净去鳃，冬瓜去皮切成块，把炒锅放在文火上，倒上鲤鱼，冬瓜加适量的水一起煮开，待鲤鱼熟透时即可食用了。

营养分析：吃鲤鱼头饮汤，每天一次，一般服5-7次有效，具有利水消肿的功效，适用于脾虚型妊娠水肿。