10个月宝宝补血食谱大全

10个月宝宝补血食谱大全

简介
10个月的宝宝补血怎么办呢?一般建议是食补哦,安全又有效,那补血食物该怎么做呢?下面就来看看10个月宝宝补血食谱大全吧。

10个月宝宝补血食谱:肝泥粥

原料:猪肝、白菜、葱、姜末、大米、小米,精盐、油

做法:将猪肝切成片,用开水焯一下,捞出后剁成泥。将白菜洗净切成细丝。锅内放点油,下猪肝煸炒,加入葱、姜末炒透入味,随后加入适量水烧开,再投入洗净的大米和小米煮至熟烂。放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成。

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10个月宝宝补血食谱:菠菜枸杞粥

原料:菠菜100克、枸杞子15克、粟米100克

做法:将菠菜去杂,连根洗净,入沸水锅中焯一下,捞出,码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内),盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净,放入沙锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时,待粟米酥烂,调入菠菜小碎段,拌和均匀,加精盐、味精,再煮至沸,淋入麻油,搅拌均匀即成。

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10个月宝宝补血食谱:番茄蛋汤

原料:番茄50克、鸡蛋1个、植物油5克、香油1克、精盐1克、水淀粉5克

做法:将番茄洗净,用开水烫一下,撕皮、去籽,切成小片;鸡蛋,磕入碗内打散。将炒锅置火上,放油烧热,下入番茄煸炒几下,加开水200毫升,稍煮一下,加入精盐,用水淀粉勾薄芡,淋入鸡蛋液,加入香油,盛入碗内即成。

小贴士:此汤色泽鲜艳,味道鲜美,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、尼克酸等多种营养素,非常适合10个月的宝宝食用哦。

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