? 自制饼干面包，抹茶奶，牛奶小方，鸡蛋，西蓝花，西红柿，玫瑰山药泥（山药泥做法如前，添加了玫瑰花蕾），红枣，核桃
? 南瓜枸杞粥（焖烧罐做）、酸奶蛋糕，酸奶，海鸭蛋，火腿（平底锅烙一下），白萝卜丝，紫甘蓝，黄瓜，红枣，核桃，苹果
? 猫耳朵，椒盐土豆，南瓜粥，海鸭蛋，西蓝花，红枣，核桃，苹果
? 黑芝麻面包（准备牛奶、鸡蛋、面粉、果酱等，用面包机做），土豆泥（土豆成泥，放蔬菜末、盐，平底锅烙一下即可），抹茶奶，西蓝花，胡萝卜，黄瓜，红枣，核桃
? 饭团（准备米饭、海苔、黄瓜、肉松。把所有材料切丁跟米饭搅拌均匀，放入饭团模具中即可），酸奶，海鸭蛋，西蓝花，西红柿，水果沙拉，烤南瓜，红枣
? 饭团，红薯，牛奶麦片（配料葡萄干），土鸡蛋，黄瓜，苹果
? 黄瓜蛋饼，牛肉藕丁汤（焖烧罐做），烧烤豆干（平底锅少量油，豆干放进去两面炸表面起泡，撒孜然粉，放上黄瓜丝、胡萝卜丝、午餐肉丝，裹起来，用筷子穿上即可），山药，木耳，胡萝卜，西蓝花，猕猴桃
甜妈说，周末准备食物的时候，可以让孩子参与，既是技能的培养，也是自信的培养，更是建立亲子关系的好时机。
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