薏米红豆减肥法四

材料：大米20g、糯米10g、莲子10g、云豆10g、红豆10g、薏米8g。

做法：

1、砂锅中加水，先将莲子，红豆，云豆和薏米放入，水开后煮半小时左右。

2、将梗米和糯米洗净用水泡上。

3、加入泡半小时的米。

4、再继续大火煮开后，转小火煮五十分钟。

小贴士：这款粥用料清淡低脂低热量，可作为减肥早中晚餐食用。食用时可加入少许盐以补充每天必需的盐分，但切勿加糖，否则影响减肥效果。

薏米红豆减肥法五

材料：薏米30g、红豆30g、清水适量。

做法：

1、薏米、红小豆各30g洗净泡一会。

2、将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。

3、大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。

4、这是煮制好的薏米红小豆汤。

5、可以作为茶来饮用。

小贴士：此汤清淡低热量，适合减肥期间饮用。

薏米红豆减肥法六

材料：红豆30g、薏米30g、清水500g。

做法：

1、先将红豆洗净后浸泡一宿。

2、第二天早上再将薏米洗净浸泡一小时左右。

3、泡好后倒在一起。

4、放入清水，水开后小火熬煮40分钟左右。

5、煮至裂开开花即可。

6、放凉后就可食用了。

小贴士：此汤清淡低热量，适合减肥期间饮用。