冬季儿童早餐食谱

冬季儿童早餐食谱

适宜年龄
儿童
简介
早餐是否营养,关乎孩子的学习与成长。冬季天气寒冷,人体需补充更多的能量与营养,孩子冬季早餐吃什么能满足些需求呢?以下是冬季儿童早餐食谱,我们一起来看看。

冬季儿童早餐食谱:纽约早餐

材料:面包(法棍)1根、培根3条、鸡翅1只、西红柿1颗、马铃薯1颗、蛋2颗、蘑菇10颗、洋葱半颗、香菜2株、番茄酱3大匙、蒜末1大匙、胡椒少许、盐少许。

做法:

1、将去骨的鸡腿放入锅中小煎一会儿(用带皮的面放入锅中),稍微煎一下就可以拿出来切成块状了。

2、将蒸熟的土豆、番茄、洋菇、洋葱切块,放在一边备用。

3、将培根放入平底锅里煎一会儿(不用放油,因为培根里含有很多油脂),然后取出放在旁边静置,培根会变脆。

4、将切成块状的鸡腿放入铸铁锅中小炒一会儿(可以放一点之前培根煎出来的油),随后加入番茄、洋葱、土豆、洋菇一起翻炒。再加一点蒜末,倒一点水稍微煨煮一会儿。

5、往锅里加番茄酱、胡椒和盐调味。

6、取出法棍,把它切成若干个小块(薄片),然后放到烤箱里用155度上下的温度烤3分钟

7、在锅里撒上起司丝,并淋上两个蛋(蛋不用打匀,直接倒上去就可以了,让食物的热气来蒸蛋)

8、往锅里撒上香菜,然后用锅盖盖住再闷煮一会儿。

9、将铸铁锅直接放到干净的小砧板上,培根放在食物的表面,最后在旁边放上烤好的法棍面包即可。

冬季儿童早餐食谱

冬季儿童早餐食谱:早餐汉堡

材料:面粉300克、全蛋液80克、牛奶125克、玉米油30克、糖45克、盐3克、酵母3克、鸡蛋2个、大青椒1个、洋葱0.5个、早餐芝士2片。

做法:

1、留下10g 蛋液,面包桶中放入牛奶,剩余蛋液,盐,糖,玉米油,筛入面粉,放入酵母。启动面包机发面程序。

2、90分钟后面发好。

3、发好的面团取出排气松弛10分钟。

4、分成均匀的九个面剂子,放在烤盘上,盖好,二次饧发。

5、二次饧发两倍大,刷蛋液,撒上芝麻。

6、烤盘放入提前预热好的烤箱内,中层,180度,上下火,20分钟,注意观色计时加盖锡纸。烤好取出晾凉封存。

7、鸡蛋打散,青椒和洋葱切成小粒。

8、青椒和洋葱粒倒入鸡蛋液中,加一点点盐搅拌均匀。

9、炒锅热油,把蔬菜蛋液摊成蛋饼。

10、摊好的蛋饼切成4瓣。

11、烤好的汉堡坯拦腰切两半。

12、底层涂上一层沙拉酱。

13、放入早餐芝士片。

14、放一块鸡蛋饼。

15、在盖上另一半汉堡坯即可。

冬季儿童早餐食谱

冬季儿童早餐食谱:早餐披萨

材料:鸡蛋2个、面粉半量杯、烤肠1根、青红椒各半个、马苏里拉奶酪(或奶酪片数片)100克、洋葱小半个、玉米粒(熟)2汤匙、盐适量。

做法:

1、青红椒切丝,洋葱切丝,马苏里拉提前拿出来解冻,烤肠切片,或者喜欢培根的也可用培根。味道更好。

2、鸡蛋打到盆里。加适量盐,适量糖打散。

3、加入少量面粉。面粉的量不要太多,太多的话饼不够篷松。

4、调好后的面糊不要太稀,也不要太稠了。

5、不粘锅,少量擦点油,倒入面粉。全程小火。

6、待底部凝固时,关火,快速铺上烤肠,青红椒丝,洋葱丝,玉米粒,马苏里拉,可以加一个黑橄榄切片点缀一点。没有可不用。盖上锅盖,继续开火,小火。

7、待饼皮完全熟透,马苏里拉融化。差不多就可以了。挤上番茄酱,切片就可以吃了。特别简单,又美味。

冬季儿童早餐食谱

我来说两句您还可以输入140个字

相关食谱

特别推荐

相关知识

相关问答

相关文章

拼命加载中...