苹果怎样吃最有营养

苹果怎样吃最有营养

适宜年龄
儿童
简介
“每天一个苹果,医生远离我。”苹果营养丰富,富含矿物质和维生素,是孩子成长过程中不可或缺的滋补水果。苹果怎样吃最有营养?现在马上给大家推荐一份苹果营养食谱。

苹果怎样吃最有营养:苹果香菇烧鸡翅

材料:鸡翅中500g、香菇100g、苹果150g、冰糖25g、1茶匙、白糖1茶匙、黄酒2汤匙、生抽2茶匙、生姜10g。

做法:

1、所有材料准备好。

2、香菇洗净切大块,生姜切片。

3、起油锅,放入冰糖。

4、小火炒至冰糖溶化,起浅咖啡色小泡。

5、放入鸡翅中、生抽,炒至鸡翅中上色。

6、放入生姜、香菇、黄酒略炒。

7、再放入盐、白糖和适量的水大火烧开,转小火煮20分钟。

8、最后放入去皮去核切成大块的苹果,大火烧至汤汁浓稠出锅。

苹果怎样吃最有营养

苹果怎样吃最有营养:酸奶果汁

材料:苹果1个、酸奶100g、冰块适量。

做法:

1、备酸奶,苹果及冰块。

2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中,再加入酸奶及冰块。

3、开榨汁品,打至无颗粒状态既可。

4、一杯浓香的酸奶苹果汁完成。

苹果怎样吃最有营养

苹果怎样吃最有营养:香甜苹果圈

材料:苹果500g、油适量、白糖适量、面粉适量。

做法:

1、苹果洗净切片,修圆。

2、用一个瓶盖在中间压一个洞。

3、中间压空,成圈环。

4、如此将其他的也做好。

5、面粉加入白糖拌匀。

6、用水调开成稠糊状。

7、做好的苹果圈放入面糊两面均匀裹好。

8、锅中烧热油,下入苹果圈炸至金黄即可。

苹果怎样吃最有营养

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