苹果怎样吃最有营养

苹果怎样吃最有营养

适宜年龄
儿童
简介
“每天一个苹果,医生远离我。”苹果营养丰富,富含矿物质和维生素,是孩子成长过程中不可或缺的滋补水果。苹果怎样吃最有营养?现在马上给大家推荐一份苹果营养食谱。

苹果怎样吃最有营养:青苹果排骨

材料:排骨400g、青苹果果汁500ml、葱适量、姜适量、八角适量、白芝麻适量、盐适量、老抽适量。

做法:

1、排骨焯水5分钟,捞出,冲洗干净,控干水分。

2、葱切段,姜切片。

3、排骨捞出控水。

4、炒锅烧热,倒油,放入葱、姜、八角,煸炒出香味。

5、放入控干水分的排骨,煸炒。

6、倒入青苹果果汁。

7、倒入少许老抽上色。

8、加入少许盐。

9、炖至汤汁粘稠,放入白芝麻。

10、煸炒,出锅即可。

苹果怎样吃最有营养

苹果怎样吃最有营养:苹果瘦肉汤

材料:猪里脊肉300g、苹果2个、蜜枣1个、姜适量、盐适量。

做法:

1、首先将猪里脊肉切成小块。

2、去好皮的苹果切开,切成大块,去核,姜切片。

3、锅中倒入半锅清水,下入猪里脊肉、蜜枣、姜片。

4、待水烧开,放入苹果,盖上锅盖,煮一个半小时,再放入小半勺盐,拌匀,就可以装出来享用了。

苹果怎样吃最有营养

苹果怎样吃最有营养:苹果小米

材料:苹果1个、小米100g、水1000ml。

做法:

1、所有材料准备好。

2、小米冲洗2遍。

3、苹果去皮去核后切小丁。

4、高压锅中先放入水,再放入小米。

5、然后放入苹果丁。

6、加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

苹果怎样吃最有营养

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