- 适宜年龄
- 儿童
- 简介
- 花生米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质钙、磷、铁等多种人体所需多种营养成分，具有促进人脑细胞发育、增强记忆的作用，是孩子成长发育中的必备食材。花生米怎么吃最好？以下是花生米的做法。
花生米怎么吃最好：花生米炒西兰花
材料：西兰花235g、花生米65g、油适量、盐适量、鸡精适量。
做法：
1、准备材料：西兰花、花生米。
2、将西兰花掰成小朵清洗清洗，捞出。
3、随后，将清洗好的西兰花下入沸水中焯开1分钟捞出，控干水分。
4、接着，用凉油下入花生米翻炒翻炒，炒出香味。
5、然后，合入西兰花翻炒一下。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味炒匀，即成。
9、出锅，装盘。
花生米怎么吃最好：红豆花生米薏米粥
材料：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量。
做法：
1、准备食材：红豆、花生米、薏米。
2、用清水泡洗。
3、放入电高压锅。
4、加入适量纯净水。
5、选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖。
6、第二天清早就可以享用了。
花生米怎么吃最好：盐水花生米
材料：花生米300g、八角适量、盐适量、香叶适量、花椒适量、桂皮适量、丁香适量、生抽适量。
做法：
1、原料备用。
2、花生米泡发。
3、焯水后备用(我感觉第一遍水有点苦)。
4、把配料除了盐以外，倒入压力锅。
5、倒入泡发的花生米。
6、用压力锅煮到软烂。煮好后调入适量的盐，泡一到两小时，会更入味。
7、捞出，沥去汤汁，即可食用。
