孕妇苹果怎么吃最好

孕妇苹果怎么吃最好

适宜年龄
怀孕
简介
苹果富含维生素、微量元素等多种对人体大有裨益的营养成分,是孕妇饮食中的营养食材。孕妇苹果怎么吃最好?我们来看看苹果的不同做法吧。

孕妇苹果怎么吃最好:苹果小蛋糕

材料:苹果蛋糕粉1包、牛奶1包、鸡蛋1个。

做法:

1、苹果蛋糕粉1包放入大碗中,加入1包牛奶搅拌均匀。

2、然后加入1个鸡蛋搅拌均匀。

3、电饼铛预热,不必放油,直接将做好的面糊倒入其中。

4、烙至两面金黄色即可。

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孕妇苹果怎么吃最好:苹果小米粥

材料:苹果1个、小米100g。

做法:

1、将苹果去核切块。

2、在高压锅中倒入小半锅清水。

3、下入小米、苹果。

4、按下煮粥模式,然后只要静静等待出锅就可以了。

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孕妇苹果怎么吃最好:苹果瘦肉汤

材料:猪瘦肉500g、苹果2个、芡实50g、盐适量、小葱1根、姜10g、西洋参5g。

做法:

1、芡实提前10小时泡好,瘦肉也泡个15分钟左右,再备好两个苹果、一根葱和一块姜。

2、芡实和葱姜清洗干净,姜拍一下,另外你还可以用3-5克西洋参(没有不用)。

3、将肉焯水:污血浮上来后,将水倒掉,肉清洗干净备用。注:焯水时水里加几片姜,去除异味效果更加好。

4、换一锅清水,待到水开,再次撇去浮沬,下芡实、西洋参和葱姜。

5、保持大开3分钟,转小火,盖上盖煮25-30分钟。注:不能煮太长时间,肉会较柴。

6、最后开大火煮3分钟,肉汤会变得浓稠,且色白。

7、这一锅汤可供四人喝,如两人喝,就要舀出来一些留做下次食用,余下的加入苹果块煮开加盐调味,苹果绵软即可出锅。

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