- 适宜年龄
- 1-3岁
- 简介
- 2岁宝宝消化功能逐渐完善,所需的营养也随之增多。冬季人体耗能大,给宝宝吃什么好呢?以下是2岁宝宝冬天食谱大全,家长们来看看吧!
2岁宝宝冬天食谱:清蒸鱼片
做法:
1、鱼切片,用少许盐涂酒腌10分钟。
2、摆盘(下面放一些蒜末,蒸好了以后有股蒜香)。
3、上面放葱末,姜末,胡萝卜末,专门蒸鱼的酱油。
4、上笼蒸7分钟。
2岁宝宝冬天食谱:胡萝卜山药瘦肉粥
材料:香大米200g、胡萝卜1根、山药150g、瘦肉100g、油适量、盐适量、生姜适量、生抽适量、芝麻油适量。
做法:
1、准备好所用食材。
2、把米淘干净加入砂锅。
3、接着加入瘦肉。
4、加入姜片。
5、加入适量清水和食用油。
6、盖好大火烧开后转小火煲10分钟。
7、煲粥时把胡萝卜和山药去皮切丁。
8、把胡萝卜加入砂锅。
9、接着加入山药煲至米烂。
10、最后调入适量盐。
11、调入适量生抽搅匀。
12、关火后淋入少许芝麻油即可。
2岁宝宝冬天食谱:番茄炖牛肉
材料:牛肉750g、番茄4个、胡萝卜2根、洋葱1个、油适量、盐适量、八角适量、香叶适量、番茄酱适量、葱适量、姜适量、料酒适量。
做法:
1、准备材料,牛肉我买的是牛腩,洗净切块。
2、牛肉冷水下锅,放入葱、姜和料酒,飞水,捞出洗净沥干。
3、起油锅,放入葱、姜煸香。
4、倒入洗好的牛肉,翻炒,我觉得牛肉先炒一炒味道会比较好,放一点点料酒。
5、胡萝卜切块。
6、洋葱切块。
7、番茄切块。
8、另起油锅,放入葱、姜和八角煸香。
9、煸炒胡萝卜。
10、将煸炒好的胡萝卜盛出。
11、再煸炒洋葱。
12、将切好的番茄放入煸炒。
13、将番茄炒至番茄酱的时候加水,放入牛肉、胡萝卜、洋葱、番茄酱和香叶。
14、大火烧开,盖上锅盖,小火慢炖2小时至食材完全炖烂。
15、装盘即可。