治疗孩子便秘的食谱：菠菜稀粥

材料：菠菜10克、粳米50～100克。

做法：将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入香油、盐调味，每日1～2次，连服5～7天。

小贴士：菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘;菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化又润肠。此粥适合一岁及以上的宝宝食用。

治疗孩子便秘的食谱：胡萝卜黄瓜汁

材料：黄瓜1根、胡萝卜1根。

做法：黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。

小贴士：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以预防和缓解便秘。这款果蔬汁适合6个月以上的宝宝食用。

治疗孩子便秘的食谱：拌笋丝

材料：青笋200g、油适量、盐适量、干红椒适量、花椒适量、葱适量、白糖适量、生抽适量、陈醋适量。

做法：

1、青笋去皮。

2、切细丝。

3、红干椒去籽切丝。

4、锅中放油，放花椒。

5、放葱段，炒出香味。

6、放干椒丝，炒出花椒葱油，待用。

7、青笋丝，放盐。

8、加点糖。

9、加生抽。

10、加点陈醋。

11、淋上花椒葱油，拌匀。

小贴士：青笋富含维生素与膳食纤维，具有促进大肠蠕动的作用。这道菜适合3岁及以上的宝宝食用。