黑豆补肾的最佳做法：黑豆紫米粥

材料：紫米75克、黑豆50克、白糖5克。

做法：

1、黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。

2、锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。

黑豆补肾的最佳做法：黑豆何首乌

材料：黑豆240克、何首乌60克、枸杞子60克、核桃仁60克。

做法：

1、将核桃仁炒香、碾碎;枸杞子、何首乌置锅中加水适量同煎，至汁浓后滤去药渣。

2、再加入核桃仁和黑豆，同煎至核桃仁稀烂，汁全部被黑豆吸收为度。

3、取出晾干或低温烘干，贮瓷瓶中备用。

小贴士：每天服2次，每次40粒。

黑豆补肾的最佳做法：尾龙骨煲黑豆汤

材料：猪龙骨600g、黑豆100g、盐适量、红枣8粒、生姜适量、花生40g。

做法：

1、黑豆、花生、生姜、红枣备用。

2、猪尾龙骨备用。

3、黑豆浸泡一小时。

4、尾龙骨清洗后，放开水中焯2分钟，然后再捞起来再冲洗一下。

5、生姜切片，红枣、花生清洗后加入压力锅胆内。

6、再加入洗后的黑豆。

7、加入猪尾龙骨。

8、一次性加足清水，加盖、插电将按钮调至煲汤键炖煮即可。

9、煮至压力锅自动跳至保温后，加盐调味食用即可。