排骨只会煲汤?别浪费了,这5种做法孩子最爱吃

02-13阅读:733大字

排骨是大人孩子都喜欢吃的一种食物,营养丰富又美味。常用的是猪排骨,它能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。除了蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为人体提供钙质。

排骨是大人孩子都喜欢吃的一种食物,营养丰富又美味。常用的是猪排骨,它能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。除了蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为人体提供钙质。

排骨的做法也非常多,其中最常见的做法是用来煲汤。比如:红豆排骨汤、白萝卜排骨汤、土豆排骨汤、苦瓜黄豆排骨汤、海带冬瓜排骨汤、山药玉米莲藕排骨汤等等。

其实,排骨除了可以煲汤,还有其他更美味的做法,今天乐妈就给大家推荐5种。

排骨的做法大全

红烧排骨

准备食材:猪小排4根、葱1根、蒜2瓣、姜6片、八角1个、料酒适量、生抽适量、陈皮1块、油2汤匙、白糖1汤匙

制作步骤

步骤1:排骨洗干净之后,剁成块,放入沸水中略炒一下,捞出。

步骤2:另起一锅,放入少量的油、糖和水,用大火煮到融化,然后换成小火,不停搅拌,直到呈现焦糖色,然后往锅中加入滚烫的开水搅拌均匀,制成糖色水。

步骤3:另起一锅,放入姜片、蒜、葱、陈皮、八角和花椒,然后放入排骨。

步骤4:往锅中倒入糖色水,加入生抽和料酒,水加到淹没排骨的量。

步骤5:大火煮开后,用小火熬煮30分钟,然后放入炒锅中,用大火收汁。

步骤6:最后装盘即可享用。

蜜汁排骨

准备食材:猪肋排500克、大葱1段、姜1小块、大蒜3瓣、排骨酱3汤匙、料酒2茶匙、1/2茶匙、白糖1/2茶匙

制作步骤

步骤1:将肋排洗净沥干后,用厨房纸巾擦干,斩成约10厘米长的段。

步骤2:将大葱切丝,姜切片,大蒜拍碎。

步骤3:将排骨酱、葱、姜、蒜、料酒、盐、白糖放入碗中搅拌均匀,成为腌制排骨的酱料。

步骤4:将排骨放入酱料中搅匀,盖上盖子,放入冰箱腌制6小时以上使其入味。

步骤5:烤箱预热5分钟,在烤盘内铺上一层锡纸,放在烤箱的最下层。然后将排骨放在烤架上,放于烤箱的中层,以200度的温度,烤约30-40分钟。

步骤6:将烤熟的排骨取出,摆盘即可。

高升排骨

准备食材:猪排骨500克、葱段10克、姜末10克、蒜末10克、盐1茶匙、料酒1汤匙、生抽2汤匙、白糖2汤匙、香4汤匙、清水5汤匙、油适量

制作步骤

步骤1:排骨洗干净。

步骤2:将排骨斩成小段。

步骤3:排骨放入沸水中稍微焯烫后捞出,冲去浮沫。排骨放入碗中,加入盐、葱段、姜末、蒜末和料酒,搅拌均匀,腌制约30分钟。

步骤4:锅内热油锅,放入排骨,小火煎到骨肉微缩,呈金黄色。

步骤5:然后依次加入料酒、生抽、白糖、香醋、清水,翻炒均匀,转大火煮开。

步骤6:煮开后换成小火炖煮到排骨酥烂、汤汁浓稠即可盛盘。

豆豉蒸排骨

准备食材:排骨500克、豆豉1汤匙、大蒜5瓣、生抽1茶匙、淀粉1汤匙、油2汤匙、葱白1段、盐1/2茶匙、料酒2茶匙

制作步骤

步骤1:将排骨洗干净,斩成小块,放入沸水中略微焯烫,然后捞出沥干水分备用。

步骤2:大蒜去皮,切成碎块,葱白切小颗粒。

步骤3:将排骨放入盆中,倒入生抽、料酒和盐,抓匀。

步骤4:然后倒入淀粉,调入大蒜、葱和豆豉,可以加入少许水,使其呈现浆状,拌匀,然后将排骨放入冰箱中腌制至少30分钟。

步骤5:蒸锅中烧开水,将排骨连同盘子放入蒸锅中,用大火隔水蒸约30分钟,等到排骨变色熟透。

步骤6:将蒸熟透的豆豉排骨取出即可。

菠萝排骨

准备食材:排骨1条、菠萝1个、淀粉1茶匙、酱油2茶匙、姜2片、大蒜4瓣、食盐1/2茶匙、油3汤匙、糖1/3茶匙

制作步骤

步骤1:将姜切成姜丝,大蒜去皮切成蒜片。

步骤2:排骨洗干净,斩成小块,在排骨中加入淀粉、姜丝、大蒜、酱油、盐,搅拌均匀之后,腌制2个小时。

步骤3:菠萝去皮,切成块,用盐水浸泡约30分钟。

步骤4:热油锅,爆香排骨,将排骨翻炒到变色。

步骤5:等到排骨7成熟的时候,加入菠萝块,一起翻炒。

步骤6:排骨炒熟后,调入糖和酱油,拌炒均匀,即可装盘。

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