- 适宜年龄
- 产后
- 简介
- 黑芝麻味甘、性平,富含脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分,具有通乳、促进乳汁分泌的作用,产后妈妈们可经常食用。那么黑芝麻怎么做最下奶呢?我们马上来看看黑芝麻下奶的做法吧!
黑芝麻怎么做最下奶:黑芝麻小米粥
材料:小米200g、黑芝麻适量、大枣适量。
做法:
1、把小米准备好。
2、在准备好黑芝麻。
3、准备好大枣。
4、锅里放水。
5、把小米洗净。
6、倒在锅里盖盖熬15分钟。
7、放黑芝麻。
8、再放大枣熬10分钟关火。
黑芝麻怎么做最下奶:黑芝麻花生面茶
材料:面粉250g、白糖120g、花生100g、黑芝麻100g、小葱适量、油适量。
做法:
1、花生、黑芝麻分别炒熟用料理机搅碎备用。
2、干葱头切碎(尽量碎)加适量油炒香。
3、倒入面粉小火翻炒至面粉熟。
4、炒熟的面粉、黑芝麻末、花生末、白糖各适量,加开水搅拌成糊即可。
黑芝麻怎么做最下奶:黑芝麻黄豆浆
材料:黄豆100g、黑芝麻50g、水适量。
做法:
1、黄豆提前泡发,黑芝麻冲洗净。
2、黄豆倒入搅拌机。
3、加入适量的水。
4、再加入黑芝麻,搅拌。
5、最后过筛过滤豆渣。
6、倒入锅里烧开即可饮用。