山楂配什么更能治便秘—胡萝卜

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。

材料：胡萝卜4根、山棵15g、水适量、糖适量。

做法：

1、胡萝卜洗净，切成段。

2、再切成稍厚一些的片。

3、山楂去籽切成小块。

4、把切好的棵和胡萝卜放入料理机中，加入适量的水，搅拌成泥状。

5、倒入锅中，加入适量的糖，煮沸后再煮五分钟。

6、取适量煮好的果泥，加入适量开水冲泡即可。

山楂配什么更能治便秘—梨

梨营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用，具有通便秘、利消化的功效，对心血管也有好处。

材料：梨1个、山楂200克、冰糖适量。

做法：

1、山楂洗净切两半，挖去两头黑色部分和核。梨子去皮切块，掏去梨核。

2、锅内放水，放冰糖煮开。水不要太多，可以没过山楂和梨的量就可以了。

3、放入梨子，转小火五分钟

4、再放入山楂煮十分钟

5、山楂变软，汤汁变得浓稠即可。

山楂配什么更能治便秘—决明子蜂蜜

决明子味苦、甘、咸，性微寒，润肠通便，降脂明目，具有清肝明目、利水通便、缓泻、降血压降血脂的功效；而蜂蜜不仅营养甜蜜可口，还是润肠通便的佳品。

材料：蜂蜜适量、山楂适量、决明子适量。

做法：

1、将山楂片、决明子用清水清洗沥干。

2、将山楂片、决明子放入杯中，倒入沸水泡一分钟，倒去茶水。

3、再次加入沸水，泡10分钟左右。

4、加入蜂蜜即可饮用。