孕妇猪肝怎么吃补血效果好

孕妇猪肝怎么吃补血效果好

适宜年龄
怀孕
简介
孕期贫血会给母婴带来许多健康问题,所以孕期适当补血极为重要。猪肝富含铁元素,一直是补血佳品,准妈妈们可适量食用,但不宜多吃哦。那么孕妇猪肝怎么吃补血效果好呢?接下来,我们就来看看孕妇吃猪肝补血的做法大全吧!

孕妇猪肝怎么吃补血效果好:芝麻猪肝

材料:猪肝300g、酱油适量、料酒适量、调和油适量、生粉适量、芝麻适量。

做法:

1、准备材料。

2、猪肝切薄片,入冷水中泡至干净。

3、将泡至好的猪肝沥水,加入料酒、酱油、生粉,拌至上浆。

4、热锅加油,将腌制好的猪肝下锅爆炒。

5、炒至猪肝熟透,加入适量芝麻增香提菜色即可。

6、一份芝麻猪肝完成。

孕妇猪肝怎么吃补血效果好

孕妇猪肝怎么吃补血效果好:青菜猪肝煮冬瓜

材料:猪肝175g、冬瓜385g、青菜140g、油适量、盐适量、料酒适量、淀粉适量、味精适量。

做法:

1、准备材料。

2、将漂洗好的猪肝,加适量的料酒。

3、加适量的淀粉。

4、拌匀。

5、随后将拌好的猪肝下入沸水中焯一下,捞出待用。

6、烧锅倒油烧热,下入切好的冬瓜和青菜翻炒翻炒。

7、接着,加适量的清水煮开、煮至冬瓜熟软。

8、然后,合入焯好的猪肝翻动一下煮开。

9、最后,加适量的盐。

10、加适量的味精。

11、调味翻匀,即成。

孕妇猪肝怎么吃补血效果好

孕妇猪肝怎么吃补血效果好:猪肝菠菜

材料:猪肝80g、菠菜250g、泰国香米65g、橄榄油适量、鸡粉适量、食盐适量。

做法:

1、准备材料。

2、将泰国香米用清水浸泡2小时左右。

3、将猪肝洗净,用清水浸泡3小时左右,期间不间断更换清水。

4、看到这颜色,就差不多完成浸泡过程啦。

5、将菠菜洗净,焯烫一遍,切碎。

6、将浸泡好的米放入砂锅中,一次性加足适量的清水。

7、煮至米粘稠,放入猪肝,煮至猪肝熟透。

8、放入菠菜。

9、放入适量的鸡粉。

10、放入适量的食盐。

11、煮滚,即可关火。

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