减肥汤谱：苹果减肥汤

材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

做法：

1、瘦猪肉洗净切片，飞水。

2、苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

3、水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

减肥汤谱：紫菜红萝卜汤

材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

做法：

1、排骨洗干净，飞水。

2、紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。

3、水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。

减肥汤谱：什锦蔬菜瘦身汤

材料：鸡胸骨200公克、青葱2支、芹菜100公克、洋葱1颗、青椒1个、蕃茄1颗、大白菜200公克、水2000cc、盐1小匙、鸡粉1小匙。

做法：

1、鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后，捞起以冷水清洗，备用。

2、青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块，备用。

3、取一汤锅，放入作法1的鸡胸骨与水2000cc，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟。

4、将其余食材放入作法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。

减肥汤谱：菌菇蔬菜汤

材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶、盐适量。

做法：

1、玉米洗净切段，菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净，芹菜叶洗净。

2、香菇去根蒂切块。

3、煮锅加水烧开放入玉米、金针菇、香菇、滑子菇，小火煮20分钟左右，放盐、芹菜叶即可。

减肥汤谱：豆腐瘦腹汤

材料：豆腐1块、瘦肉50克、海带芽50克、鲜香菇5朵、枸杞、生姜、精盐、味精各适量。

做法：

1、姜切丝，豆腐切块。

2、海带芽洗净，切小块。香菇洗净。

3、瘦肉切片，焯水后捞出备用。

4、汤煲中倒入清水煮开，放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮。

5、用大火煮5分钟后，改小火续煮10分钟，加入肉片，调入精盐、味精，转大火煮开后即熄火，盖上盖焖2分钟即可。