孕晚期瑜伽—左右摆胯

左右摆胯式适合怀孕37个月以后的准妈妈们，适当的摆胯练习可以帮助宝宝找到度盆，帮助妈妈更加顺利的生产。下面就一起来视频里学一学吧！
左右摆胯动作要领：
1、准备一个瑜伽球和一把椅子。
2、坐在瑜伽球上，打开双脚。
3、在瑜伽球上随着呼吸左右自由的摆动胯部。