海带怎么吃减肥：白萝卜海带汤

材料：白萝卜片300克、水发海带100克，盐、味精、清汤、香菜、姜。

做法：

1、水发海带洗净、切菱形块。

2、香菜洗净，切断;姜洗净，切丝。

3、锅置火上，倒入清汤大火煮沸，放入白萝卜片、海带块、姜丝大火。

4、再次煮沸后改小火煮约1小时至海带丝熟烂，加盐、味精调味，撒上香菜段即可。

海带怎么吃减肥：海带绿豆粥

材料：白米1杯，海带丝75克，绿豆1杯，水10杯，白砂糖。

做法：

1、白米洗净，加水10杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，放入洗净、切小段的海带丝，改小火煮到熟软。

2、绿豆洗净，加水3杯浸泡1小时，用电锅蒸熟，再加入粥内同煮，并加糖调味，煮匀即可盛出。

海带怎么吃减肥：土豆拌海带丝

材料：海带(鲜)150克，土豆(黄皮)500克，白皮大蒜5克，大葱5克，酱油5克，醋3克，盐3克，辣椒油5克。

做法：

1、大蒜去皮洗净斩剁成末;大葱去根洗净切成末;

2、土豆洗净去皮后切成丝，放入沸水锅中焯一下;

3、海带用水泡开洗净后切成丝;

4、葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁，浇入土豆丝和海带丝中，拌匀即成。