怎么吃木耳降血压：黑木耳桑葚猪肝粥

材料：黑木耳30克，桑葚15克，猪肝75克，粳米100克，精盐适量。

做法：

1、黑木耳泡发、洗净、去蒂、撕成小瓣备用;桑葚洗净、去杂质备用;猪肝洗净、切成薄片备用。

2、粳米淘洗干净，放入锅内，加水大火烧沸，再加入猪肝、桑葚。

3、煮熟后加入黑木耳、精盐。

用法：早晨食用，每日1次。

小贴士：

1、此做法还有助于补肝肾、益阴气哦。

2、黑木耳不能泡发太久，热开水泡3、4个小时即可，最长不能超过8个小时，否则黑木耳会变质产生生物毒素，严重可致死。

怎么吃木耳降血压：黑木耳荸荠羹

材料：黑木耳100克，荸荠150克，酱油，白糖，植物油，鲜汤，淀粉。

做法：

1、将黑木耳去杂，洗净，沥水后切片备用;荸荠洗净，去皮后用刀拍碎备用。

2、炒锅内放植物油烧至七成热，将黑木耳片、荸荠下锅煸炒。

3、加入酱油、白糖、鲜汤，烧沸后用淀粉勾芡即成。

用法：佐餐食用。

小贴士：还有明目的功效哦。

怎么吃木耳降血压：木耳红枣冰糖饮

材料：黑木耳30克，红枣15个，红糖10克。

做法：

1、黑木耳泡发、洗净、去蒂、撕成小瓣备用;红枣用温开水泡发，洗净去核备用。

2、将红枣放入沙锅，加水大火煮沸后加黑木耳，改用小火煨煮1小时。

3、待黑木耳煨烂、汤汁黏稠时调入红糖。

用法：早晚分服。

小贴士：还有滋阴养血的作用哦。