枸杞怎么吃补肾效果最好：枸杞熬粥

材料：30克山药，20克枸杞子，100克羊肉，15克韭菜子。

做法：将羊肉洗净，然后切好，接着把所有的材料都放进煲中，加适量的水炖煮，大约炖煮1个小时，之后再加适量的调味料即可。

小贴士：山药也有很强的补肾效果哦。

枸杞怎么吃补肾效果最好：枸杞炖汤

材料：鸡蛋1只，枸杞子10克，桂圆肉10克，冰糖适量。

做法：将枸杞子、桂圆肉洗净，一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分钟。鸡蛋搅拌后成倒入枸杞桂圆汤中，调入适量冰糖即可食用。