- 简介
- 众所周知，黑木耳中可以促进肠胃蠕动，减少对脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。黑木耳是比较家常的一道菜，最常见的做法就是黑木耳炒肉，但其实这样的做法并不能很好的发挥出黑木耳的瘦身功效，那么，怎样吃黑木耳减肥呢?今天让我们一起来看看吧。
怎样吃黑木耳减肥：黑木耳滚猪肝汤
材料：黑木耳五钱，猪肝六两，生姜一片，红枣两粒，盐少许。
做法：
1、先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。
2、将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核，备用。
3、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味，饮用。
怎样吃黑木耳减肥：黑木耳红枣汤
材料：黑木耳150g，红枣60g，清水600ml。
做法：
1、将木耳提前两小时泡软;红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。
2、将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水，大火煮开，转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟即可。
怎样吃黑木耳减肥：黑木耳粥
材料：水发木耳50克，粳米100克。
做法：
1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。
2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟即可。
