按摩哪里可以快速入睡 失眠困扰的人群看过来

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护理失眠穴位
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失眠对于很多人来说是一个很痛苦的问题，明明很累躺在床上就是睡不着，睡眠质量不好影响第二天的精神面貌，那按摩哪里可以帮助快速入睡呢？下面就来具体看看吧。
1

按摩哪里可以快速入睡：三阴交

位置：在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

按摩方法：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。

2

按摩哪里可以快速入睡：内关穴

位置：内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。

按摩方法：用拇指指端轻轻按揉1~3分钟。


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