立冬后鲤鱼吃什么食物
冬季养生 10-30788
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补气血按摩哪里最有效:血海穴
位置:在股前区,髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处。
功效:有化血为气,运化脾血之功能。还有引血归经,治疗血症之功效,刺破血海穴,可祛除人体内的淤血,并促生新血。对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
按摩方法:每天上午9-11点拍打(每次10秒,连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴。
补气血按摩哪里最有效:三阴交穴
位置:用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋,自己的手指,4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
功效:补血、活血,保持血压稳定,特别对血压偏低的人补血效果显著。
按摩方法:每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟。