产后补气食谱大全补气食谱大推荐

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气血不足产后食谱产后注意事项

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产后补气食谱大全。产后妈妈月子里都有疲乏无力、心慌气短的问题，这个就是产后妈妈气不足的原因了，这个时候我们应该适当的吃些补气食物。那么产后气血不足吃什么好？产后气血不足怎么调理？

产后补气食谱大全红枣山药炖鸡

原料:干香菇20克，柴鸡1只，红枣、盐、葱段、姜片、料酒各适量。

做法:

1、将干香菇用温水泡开洗净，鸡去内脏洗净.然后放入沸水焯下，捞出洗净。

2、坐锅点火放入水、鸡，用大火烧开，撇去浮沫。

3、加入料酒、盐、葱段姜片、香菇、红枣，用中火炖至鸡肉熟烂出锅即可。

功效：可以强健筋骨、滋补身体。

产后补气食谱大全海参羊肉汤

原料：羊肉250克，海参50克。

调料：姜末，葱段，盐，胡椒末各适量。

做法：

1、海参在温水中泡软后，处理后洗净，再用开水煮10分钟左右，取出后连同水倒入碗内，泡2-3个小时。

2、羊肉洗净，去血水，切成小块，加适量水小火炖至将熟，将海参切成小块放入同煮15分钟左右，加入姜末，葱段，胡椒末及盐即可。

小提示：海参可以养血润燥，滋阴健阳，羊肉能温肾助阳，益气补中，温暖脾胃。因此海参，羊肉相配，益肾养血功效非常明显，产妇食用，对身体恢复有很好的帮助。

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