产后通乳吃什么 吃素菜也可以让新妈妈奶如充足

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下奶食谱知识产后注意事项
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产后通乳吃什么。产后妈妈饮食很关键，有的新妈妈乳腺不痛，大部分是通过食疗来通乳的，对于不喜欢吃荤菜的妈妈来说，可能就没有那么好了，今天小编就给新妈妈带来几款素菜，不爱吃肉，也可以让你奶水多。那么吃什么通乳效果好？产后通乳食谱？
1

产后通乳吃什么 萝卜缨

又称萝卜叶。性温，味甘，入脾、胃二经。有消食、理气的作用，适宜乳房结块、乳房肿痛、乳汁不通。

推荐食谱：清炒萝卜缨

做法：

1、萝卜缨择洗干净控水，红尖椒切小段

2、锅中倒入植物油烧至八成热，加入红尖椒翻炒

3、加入萝卜缨子翻炒

4、翻炒至萝卜缨子断生，加入适量食盐，关火后调入少许鸡精即可

2

产后通乳吃什么 茭白

性寒味甘，具有解热毒、除烦渴、利大小便、催乳、降压等功效，可用于产后缺乳、大便秘结等症。

推荐食谱：茭白炒鸡蛋

做法：

1、将茭白和青椒切丝备用，葱切碎。锅中倒入适量油，鸡蛋打散炒香炒散倒入碗中备用。

2、锅中倒入适量油，倒入茭白丝炒软，再将青椒丝继续炒熟，洒上盐，和鸡蛋一起炒匀装盘即可。

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